„Aż się żyć chce!”. Takich i podobnych zwrotów używamy wyglądając przez okno i ciesząc się wiosennym blaskiem słońca. Wiele osób czekało całą zimę, aby znów z przyjemnością podjąć jakąś formę aktywności fizycznej. Niektórzy narzekają na zbędne kilogramy, które stały się dodatkowym bagażem i pamiątką po zimie. Jak zacząć nową porę roku? Wiemy, że nie da…

Wątrobę mamy tylko jedną, dlatego trzeba ją szanować! Niekiedy jednak zauważamy swoje zaniedbania wobec tego organu dopiero wtedy, gdy pojawi się problem zdrowotny. Sytuacją alarmową jest moment, gdy dowiadujemy się, że owe zaniedbania przerodziły się w konkretną jednostkę chorobową, np. żółtaczkę, zapalenie czy marskość wątroby, jak i objawy wzdętego brzucha, powiększenia wątroby oraz wzmożonego chudnięcia….

Miażdżyca nie spada na człowieka z dnia na dzień. To długotrwały proces zachodzący w ścianach tętnic, prowadzący do stopniowego zwężenia i usztywnienia tych przewodów. Chorobowe zmiany wewnętrznej ściany tętnic spowodowane są odkładaniem się cukrów, złogów tłuszczów i innych niepotrzebnych substancji, zawierających głównie cholesterol. Materiały tłuszczowe przylegając do wewnętrznej ściany tętnic, zwężają ich przekrój. W tym…

Nerwica coraz częściej nazywana jest chorobą cywilizacyjną. Rozpowszechnienie nerwic oblicza się na ok. 25% populacji. Badania wykazują, iż stany nerwicowe rzadziej występują w środowiskach wiejskich, gdzie życie toczy się wolniej i w większej symbiozie z przyrodą. Szacuje się, że w obecnych czasach, 75% mieszkańców krajów i miast bardziej rozwiniętych jest w jakiś sposób znerwicowanych. Poważne…

Nieważne, jaką formę ruchu wybierzesz – ważne, że się ruszasz. Proponujemy jedną z nich. Nordic Walking to dyscyplina dla wszystkich i na każdą porę roku. Warto przed ruszeniem w teren poczytać coś na ten temat, pooglądać jakiś film instruktażowy, a najlepiej skorzystać z rady licencjonowanego instruktora. Zalety NW są liczne. Coraz więcej rehabilitantów poleca tę…

Pięknie pachnie, dostojnie wygląda, odsłania swoje tajemnice, zwłaszcza przy częstym popijaniu, a poziom jej działania – wysoka kultura. Zioło to jest surowcem o szerokim spektrum działania, warto więc pomyśleć, aby nie brakło dla niej miejsca w naszych ogródkach (hodowana w domu, w donicy, ma o wiele słabsze działanie i uboższy skład). Można je już wysiewać…

Przeziębienie łapiemy, gdy kondycja naszego organizmu jest osłabiona. Sprzyja to rozwijaniu się różnego rodzaju wirusów. Przyczyn osłabienia odporności organizmu, a co za tym idzie i przeziębienia, może być wiele. Są nimi m.in.: brak ruchu, przemęczenie organizmu bądź niewyspanie, „przewlekły” stres, palenie papierosów (również bierne), długotrwałe przebywanie w zbyt nagrzanych lub wychłodzonych pomieszczeniach (choć świeże powietrze…

Brzoza rośnie dziko w strefie umiarkowanej w Europie, Azji i Ameryce Północnej. W Polsce najczęściej występuje brzoza brodawkowata. Surowcem leczniczym są przede wszystkim liście (zawierają flawonoidy, garbniki, trójterpeny (betulinę), olejek eteryczny, kwas askorbinowy), ale również guz brzozy oraz sok z pnia i gałęzi brzozy. Liście brzozy mają działanie moczopędne, napotne, przeciwreumatyczne, poprawiają przemianę materii, działają…

Czy czujesz zmęczenie nawet przy małym wysiłku fizycznym? Czy łapiesz zadyszkę już po kilku krokach marszu? Być może Twoje serce jest osłabione! Szukasz powodów? Zobacz na swój styl życia! Na co dzień nie dbasz o aktywność fizyczną, prowadzisz raczej siedzący tryb życia. Przypatrz się temu, co jesz; aż się prosi zmienić niezdrowe nawyki żywieniowe! Wymienione…

Na wiosnę i początek lata przyroda pokazuje wiele kolorów. Wiele z nich, oprócz walorów ozdobnych, ma także działanie lecznicze. Warto zatroszczyć się o ich zbiór, aby np. w miesiącach zimowych uniknąć przeziębienia czy podreperować swój organizm. KWIAT BZU CZARNEGO – jeden z najważniejszych i najpopularniejszych surowców zielarskich zbierać należy całymi baldachami. Od najdawniejszych czasów kwiaty…